Gesund abnehmen

Auch im Gesundheitsbereich ist der Weg zur Balance manchmal ein Lernprozess.

Ich begleite seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden – und doch war mein eigenes Körpergewicht lange ein Thema, das mich innerlich beschäftigte.
Ich habe vieles bedacht: meine Schilddrüse, meine grundsätzlich ausgewogene Ernährung, meine Bewegung – und trotzdem blieb ein gewisser Stillstand.

Was mir letztlich die nötige Klarheit gebracht hat, war ein ausführliches Gespräch mit einer erfahrenen Ernährungsmedizinerin.
Der Fokus: eine konsequente Eiweißzufuhr – kombiniert mit einer für mich passenden Tagesstruktur und einer bewussten Auswahl an Lebensmitteln.

Ich esse drei Mahlzeiten am Tag – Frühstück, Mittagessen und eine Abendmahlzeit – ergänzt durch einen kleinen Snack. Auch etwas Kohlenhydrate am Abend sind für mich stimmig.
Bewegung? Ja – angepasst an meine Lebensrealität. Vor allem im Frühjahr, Sommer und Herbst bin ich aktiver, meist durch Gartenarbeit und längere Wege draußen.

Mit dieser Kombination habe ich innerhalb von 40 Tagen 4,7 kg auf gesunde Weise reduziert – ganz ohne Druck, ohne Kalorienzählen, ohne ständigen Verzicht.
Der Süsshunger? Ist erstaunlich leise geworden.
Bis Mitte September 2024 waren es fast 10 kg weniger – und im Januar 2025 habe ich mein Gewicht immer noch stabil gehalten.

Was hat zusätzlich unterstützt?
– Ein klarer Rhythmus.
– Ausreichend hochwertiges Eiweiß.*
– Molekulares Wasserstoffwasser (einige Studien dazu sind auf PubMed dokumentiert).

Wenn Du selbst in einem bewussten Tempo Gewicht verlieren möchtest – ohne Diätlogik, sondern mit gesundem Maß und nachhaltiger Begleitung – dann melde Dich gern bei mir.

Infogespräch: Nach telefonischer Absprache oder per e-mail.
Beratungen gern in meiner Praxis oder per Zoom-Call oder telefonisch.

* Ich arbeite in meiner Begleitung u. a. mit Produkten von fairnatural.
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(Ein freiwilliges Angebot – keine Verpflichtung.)

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Wichtiger Hinweis:

Wichtiger Hinweis: Die Behandlungen ersetzen nicht die Diagnose oder Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker.
Meine Leistungen können als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung und Unterstützung angewendet werden. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Medikamente und weitere verordnete Anwendungen werden mit einem Arzt oder Heilpraktiker besprochen und müssen weiter eingenommen / ausgeführt werden.