Welche Bedeutung hat das Mikrobiom für uns?
Das Mikrobiom eines Menschen ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, also unterschiedliche Bakterienstämme, Viren und mikroskopisch kleinen Pilzen die mit ihm in Symbiose leben. Das sind ca. 100 Billionen Mikroben! 95% unseres bis zu 2 kg schweren Mikrobioms befindet sich im Magen-Darm-Trakt und verrichtet dort seine Arbeit. Jedes Mikrobiom ist in seiner Zusammensetzung sehr individuell – ähnlich wie ein Fingerprint. Sogar eineiige Zwillinge, die sich gleich ernähren, kann man anhand ihres Mikrobioms unterscheiden.
Die in unserem Dickdarm lebenden Mikroorganismen helfen uns z. B. bei der Verdauung von langkettigen Kohlenhydraten und erzeugen dabei für uns Hormone, Fettsäuren und Vitamine zu produzieren. Sie sorgen für einen ausgeglichenen PH-Wert und bewahren uns vor Infektionen. Auch fühlen wir uns ausgeglichen, entspannt und sind gut drauf.Wird das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora jedoch durch Umwelteinflüsse, Giftstoffe- und Schwermetallbelastungen, ungesunde Ernährung, Antibiotika und Co. gestört, verändert sich das Darm-Mikrobiom negativ und es entsteht eine sogenannte Dysbiose. Jetzt können sich weniger freundliche Mikroben verbreiten, wenn wir zuwenig von den „guten“ zur Verfügung haben, um die „schlechten“ in Schach zu halten. Eine geringe Unterschiedlichkeit in unserer Darmflora bedeutet, dass wir weniger hilfreiche Mikroben in unserem Darm haben, die dafür sorgen, dass wir gesund sind und es auch bleiben. Deshalb sollten wir unser Mikrobiom optimal pflegen!
