Modelliere dein Gewicht – So, wie Du es gern hättest!
Du möchtest abnehmen und bei deiner Abnehmen-Challenge von mir als ganzheitliche Ernährungsberaterin begleitet und betreut werden?Wenn Du das möchtest, erwartet Dich bei dieser Abnehmen-Challenge folgendes:
Beratung durch mich als ganzheitliche Ernährungsberaterin.
Bestandsaufnahme deiner körperlichen Gesundheit.
Inspirierende Rezepte für eine gesunde Ernährung.
Individuelle Beratung für deine Ziele.
Unterstützung für Bewegung und Entspannung.
Ein praktisches und umfangreiches Workbook, um deine Fortschritte zu dokumentieren und Anleitungen an die Hand zu bekommen.
Aufnahme in eine exklusive Gruppe mit Gleichgesinnten zum Austausch, Unterstützung, Tipps teilen und Begleitung.
Keine versteckten Kosten durch weitere Beratungen, die Du bei mir zu buchen hast.
Gesund abnehmen – sculpt your body!
Dein Wegbegleiter für eine gesunde Gewichtsabnahme
Dr. Christina Rahm hat mit Sculpt ein innovatives Produkt entwickelt, das allen gesundheitsbewussten Menschen Resultate ermöglicht, die über den Anwendungsbereich hinausgehen. Die Erfahrungen zu Sculpt sind unglaublich und viele Anwenderinnen und Anwender freuen sich schon nach wenigen Wochen über ein neues, großartiges Körpergefühl.
Sculpt your Body, um Dich körperlich umzubauen und Dich gesünder, leistungsfähiger, fitter und besser zu fühlen! Unterstütze deinen Körper ohne Chemie und nur mit natürlichen Inhaltsstoffen und bewährten Kräutern, bei deiner gesunden Gewichtsabnahme!
Der ultimative 30-Tage-Abnehm-Plan zum Verlust von Bauchfett!
Bist Du auf der Suche nach einem einfachen Plan?
Einem Plan, der deinen Gewichtsverlust unterstützt, deinen Heisshunger auf Süsses eindämmt, deinen Stoffwechsel beschleunigt, die Insulinsensitivität deines Körpers erhöht und deine Schlafqualität verbessern kann?
Den 30-Tage-Plan zum gezielten Abbau von Bauchfett nach 30+ findest du hier bei mir!
Und eine weitere Möglichkeit, Deinem Körper Aufmerksamkeit und Achtung zu zollen. Es ist die Gelegenheit, mit Dir liebevoll umzugehen und damit Deine Gesundheitsziele zu erreichen und Deine Fortschritte sichtbar zu machen!
Sculpt your body! Modelliere Dir deinen Körper! Foto: @freepik
Bist Du bereit, eine Herausforderung anzunehmen, die Dir hilft, Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und Dich dabei gesund und fit fühlen lässt?
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin unterstütze ich Dich von Beginn an – Ich stelle Dir Rezepte zur Verfügung, motiviere Dich zu Bewegung und Entspannung und helfe Dir, Deine Fortschritte zu verfolgen. Lass uns loslegen! Melde Dich, um gemeinsam mit mir zu starten!
Sculpt your Body, um Dich körperlich umzubauen und Dich gesünder, leistungsfähiger, fitter und besser zu fühlen! Unterstütze deinen Körper ohne Chemie und nur mit natürlichen Inhaltsstoffen und bewährten Kräutern, bei deiner gesunden Gewichtsabnahme!
Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist entscheidend, wenn du in die Ketose eintreten und bleiben willst. Hier sind einige Strategien, die dir dabei helfen können:
Oft ist das Gewicht nicht ausschlaggebend, sondern die Maße!
Beschränke deine Kohlenhydrataufnahme: Mit einer fettreichen und extrem kohlenhydratarmen Ernährungsweise, wie der ketogenen Diät, nimmst du täglich weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate zu dir. Dadurch wird dein Körper gezwungen, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen und du kommst in die Ketose.
Achte auf genügend Proteine: Proteine sind wichtig, um zu verhindern, dass dein Körper Muskeln abbaut, wenn er in den Fettverbrennungsmodus wechselt. Aber pass auf, zu viel Protein kann in Glukose umgewandelt werden und deinen Blutzuckerspiegel erhöhen, was die Ketose stören kann.
Bewege dich regelmäßig: Mit Sport erhöhst du deine Insulinsensitivität und hilfst deinem Körper, Glukose effektiver zu nutzen. Das führt zu einem stabileren Blutzuckerspiegel.
Vermeide zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke: Zucker lässt deinen Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schnellen und kann die Ketose stören.
Iss regelmäßige Mahlzeiten und Snacks: So kannst du Blutzuckerschwankungen vermeiden und deinen Appetit besser kontrollieren.
Schlaf genug: Wenn du zu wenig schläfst, kann das deinen Blutzuckerspiegel und deine Insulinsensitivität beeinflussen und die Ketose stören.
Wenn Du diese 6 Tipps zur Reduzierung von deinem Bauchfett einhältst und vielleicht noch Lust hast, Dich von mir als Expertin unserer exklusiven Gruppe begleiten zu lassen, schreibe mir einfach!
Sculpt your Body, um Dich körperlich umzubauen und Dich gesünder, leistungsfähiger, fitter und besser zu fühlen! Unterstütze deinen Körper ohne Chemie und nur mit natürlichen Inhaltsstoffen und bewährten Kräutern, bei deiner gesunden Gewichtsabnahme!
Spiritualität ist ein Konzept, das sich auf die Verbindung mit etwas Größerem als uns selbst bezieht. Es geht darum, sich bewusst zu sein, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind und dass unser Leben einen tieferen Sinn hat!
Aha!
Wenn Du also spirituell, offen, bewusst und wahrnehmend unterwegs bist, dann sind hier einige Punkte, die stimmig sind:
Du bist Dir bewusst, dass es mehr im Leben gibt als nur das, was Du sehen kannst. Du glaubst an eine höhere Macht oder ein höheres Bewusstsein und suchst nach Wegen, um sich mit diesem in Verbindung zu setzen.
Du bist Dir bewusst, wer du bist und was Du willst. Du nimmst Dir Zeit, um über dein Leben nachzudenken und zu meditieren, um deine Gedanken und Gefühle zu klären.
Du hast ein tiefes Mitgefühl für andere und die Welt um sie herum. Du versuchst, anderen zu helfen und positive Veränderungen in der Welt zu bewirken.
Du bist offen für neue Erfahrungen und Ideen. Du bist bereit, deine Überzeugungen zu hinterfragen und zu wachsen.
Du suchst nach einem tieferen Sinn im Leben. Du glaubst, dass es mehr gibt als nur das Streben nach materiellen Dingen und suchst nach Wegen, um dein Leben mit Bedeutung zu füllen.
Das Thema Selbstheilung rückt immer näher an uns heran, da viele Menschen sich in der Schulmedizin nicht mehr aufgehoben und begleitet fühlen. Wie wichtig die Selbstheilung für uns ist, zeigt die momentane Zeitqualität, da viele Menschen in die Selbstermächtigung kommen und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Dich in deiner „Anregung der Selbstheilungskräfte“ und deinem „energetischen Sein“ zu unterstützen!
Du weißt, dass Du einen Sinn für Heilung hast, denn Du hast z. B. bei deinen Kindern schon immer ganz intuitiv das Handauflegen ausgeübt.
Du weißt, dass die Chakren wichtig für die Energiebereitstellung im Körper sind, Du weißt nur nicht, wie Du sie aktivieren kannst, um dich rundum gesund zu fühlen?
Du weißt, dass es die Aura gibt, wo all unsere Erfahrungen im Körper gespeichert werden und von unseren Meridianen, die als Energie-Leitbahnen im Körper vieles versorgen, hast Du auch schon gehört.
Meditieren und das Wissen um unsere Hellsinne sind dir bekannt – und Du möchtest gern mehr kennenlernen.
Du möchtest dein Heiler-Potential kennen lernen.
Wenn Du Lust hast, oben geschriebenes umzusetzen, dein eigener „Heiler/in“ zu sein und zu lernen, wie Du Dich oder deine Lieben unterstützen kannst, lade ich Dich zu meinen Workshops ein.
Eine Besonderheit hat meine Ausbildung: Mir ist es wichtig, Dir alle Fragen zu beantworten und im Seminar für Dich ansprechbar zu sein. Deshalb habe ich meine Workshops auf kleine Gruppen definiert. So kannst Du in entspannter Atmosphäre mit mir und anderen Teilnehmern lernen und gleich das Gelernte aktiv umsetzen.
Du bist dein Innerer Heiler – Du hast Heilkräfte, die Du jetzt voller Mut und Liebe auf deinen Weg bringen darfst!
Ich nehme dich mit Freude mit auf den Weg in deine Selbstheilung ❤️
Bist Du jemand, der sich oft zurücknimmt, weil er Angst hat verletzt zu werden oder sich ungeschützt fühlt?
So erging es mir vor sehr vielen Jahren. Erst mit Mitte 20 lernte ich, wie ich durch mein zurückziehen „in meinen inneren heiligen Raum“ meine Mitte fand.
Vielleicht kann dich das untenstehende unterstützen:
Kreiere deinen eigenen heiligen Raum in Dir. Deinen persönlichen Raum, den keiner außer Dir selbst betreten kann. Dieser heilige innere Raum ist ein Ort der Stille und Ruhe, an dem Du dich von äußeren Einflüssen und Ablenkungen zurückziehen kannst. Es ist der Raum, in dem wir uns selbst reflektieren, regenerieren, meditieren, Kraft tanken und uns mit unserem inneren Wissen und unserer Weisheit verbinden können. Hier erkennen wir unsere eigene Göttlichkeit und können eine tiefere Verbindung zu unserem wahren Selbst herstellen.
Du kannst deine Gedanken und Emotionen beobachten, ohne von ihnen mitgerissen zu werden.
Du kannst Dich hier von negativen Energien befreien, indem Du Liebe, Mitgefühl und Vergebung in deinem Herzen kultivierst.
Du kannst Frieden und Stärke finden. Dich in unserer schnelllebigen Welt zentrieren und deine innere Balance zu erhalten oder auch wiederzufinden.
🌸 Stelle Dir bildhaft vor, du gehst auf eine Waldlichtung. Die Vögel zwitschern, die Sonne scheint durch das satte Grün der Bäume hindurch und kitzelt dich im Gesicht.
🌸 Das Licht ist magisch und wirkt beruhigend auf Dich. Du setzt Dich auf weiches und warmes Moos.
🌸 Dann schau dich genau um, was nimmst du wahr? Kennst Du diese Stelle im Wald? Gibt es alte, große Bäume, Sträucher, einen Bach in der Nähe der leise plätschert? Gestalte alles so, dass Du dich wohlfühlst.
🌟 Deine innere Waldlichtung betrittst Du durch deinen Herzraum. Lenke deine Aufmerksamkeit dorthin. Es erscheint vor deinem inneren Auge ein besonderes Tor, durch welches Du auf deine Lichtung kommst.
🌟 Immer, wenn Du in Stress gerätst oder Ängste auftauchen verletzt zu werden, erinnere dich an deinen inneren Raum!
🌟 Mit der Zeit lernst Du, wenn Du „automatisch“ an deinen inneren heiligen Raum denkst, wie er Dich schützt, entspannt und Ruhe gibt.
Schreib mir gerne von deinen Erfahrungen, die Du mit dieser Anleitung machst.
Du weißt nicht, wie du diese Verbindung herstellen sollst und brauchst dabei vielleicht Hilfe? Gerne stehe ich dir zur Seite, rufe mich an für einen Termin, ich eröffne dir deinen heiligen Raum und sorge dafür, dass du immer hineinschlüpfen kannst.
Wenn ja: SUPER! Es ist eine wunderbare Fähigkeit, die Dir dabei hilft, das Beste aus jeder Situation zu machen! Denn, indem wir unsere Gedanken und Einstellungen bewusst lenken, können wir unsere Stimmung verbessern und optimistischer durchs Leben gehen.
Eine positive Denkweise ermöglicht es uns, Herausforderungen als Chancen zu sehen und aus Fehlern zu lernen. Sie hilft Dir, sich auf deine Stärken zu konzentrieren und deine Ziele mit Zuversicht anzugehen. Indem Du dich auf das Gute in deinem Leben fokussierst, kannst Du deine Energie und Motivation steigern.
Es ist wichtig für uns alle zu verstehen, dass positives Denken nicht bedeutet, negative Emotionen zu ignorieren oder zu unterdrücken. Es geht vielmehr darum, diese Emotionen anzuerkennen und konstruktiv damit umzugehen. Wenn Du dich auf Lösungen statt auf Probleme konzentrierst, kannst Du deine Denkmuster verändern und eine optimistischere Sichtweise entwickeln.
Es gibt verschiedene Techniken, um positives Denken zu fördern.
Das Üben von Dankbarkeit. Indem Du Dir regelmäßig bewusst machst, wofür Du dankbar bist, kannst Du deine Wahrnehmung auf das Positive lenken. Schreibe täglich drei Dinge auf, für die Du dankbar bist. Dies hilft Dir, dich auf die positiven Aspekte deines Lebens zu konzentrieren.
Das Visualisieren von Erfolg und positiven Ergebnissen. Indem Du Dir vorstellst, wie Du deine Ziele erreichst, stärkst Du deinen Glauben an Dich selbst und erhöhst deine Motivation.
Das Sprechen von Affirmationen. Wiederhole positive Aussagen oder Sätze, um dein Unterbewusstsein zu beeinflussen. Zum Beispiel: „Ich bin stark und fähig.“
Die Selbstfürsorge. Nimm dir Zeit für Dich selbst und tue Dinge, die dir Freude bereiten. Pflege deinen Körper, gehe spazieren, meditiere oder mache Yoga, um dein Wohlbefinden zu steigern.
Die Achtsamkeit. Sei im gegenwärtigen Moment präsent und achte auf deine Gedanken. Erkenne negative Denkmuster und versuche, sie bewusst zu ändern.
Positive Selbstgespräche. Ersetze negative Selbstgespräche durch positive und unterstützende Aussagen. Sprich dir selbst Mut zu und erinnere dich daran, dass Du fähig bist, Herausforderungen zu bewältigen.
Vielleicht unterstützen Dich diese Tipps ein wenig … Wenn Du Fragen dazu hast, schreibe mir gerne eine Nachricht.
Bei diesem Aufbau-Workshop lernst Du, Dich noch tiefer auf deinen Klienten einzustimmen, seine Selbstheilungskräfte anzuregen und weitere Belastungen und Befindlichkeiten zu lösen.
Inhalte • Farben in der Heilanwendung • Die Wirbelsäule • Die Organe • Blockaden • Die verschiedenen Systeme • Schmerz- und Belastungspunkte • DeineHellsinne
… am Ende kannst Du eine abgeschlossene Behandlung mit einem Chakraausgleich, Blockadenlösungen, Organ- und Systembehandlungen uvm. durchführen.
TERMIN Heilerpotential-Aufbau-Workshop im OKTOBER 2023: SAMSTAG – 14.10.23 | 10:30 – 17h | PAUSE | BEITRAG: 160 EUR | Kleine Gruppen: ab 3 bis zu 5 Teilnehmer
Spiritualität ist ein Konzept, das sich auf die Suche nach Bedeutung, Sinn und Transzendenz im Leben bezieht. Es beinhaltet oft die Verbindung zu etwas Größerem als uns selbst, sei es durch Religion, Meditation, Natur oder persönliche Erfahrungen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Spiritualität für jeden Menschen unterschiedlich sein kann und keine einheitliche Definition hat. Es ist eine individuelle Reise, die dazu dienen kann, innere Ruhe, Erfüllung und ein tieferes Verständnis des eigenen Selbst zu finden.
Alltägliche spirituelle Routinen Alltägliche spirituelle Routinen können von Person zu Person unterschiedlich sein, da sie stark von individuellen Überzeugungen und Präferenzen abhängen. Einige Menschen finden spirituelle Erfüllung in regelmäßiger Meditation oder im Gebet, während andere sich durch das Lesen inspirierender Texte oder das Reflektieren über ihre Werte und Ziele mit ihrer Spiritualität verbinden.
Manch anderer Mensch sucht auch die Natur auf, um die spirituelle Verbindung zu stärken, indem sie Spaziergänge machen oder Zeit im Freien verbringen. Es ist wichtig, dass jeder seine eigenen Routine findet, die hilft, sich mit seiner Spiritualität zu verbinden und eine tiefere Bedeutung im Alltag zu finden.
Spirituelle Praktiken Es gibt viele verschiedene spirituelle Praktiken, die Menschen anwenden, um sich mit etwas Größerem als sich selbst verbunden zu fühlen und ein Gefühl von Frieden und Glück zu finden. Einige beliebte spirituelle Praktiken sind:
Meditation: Die Meditation ist eine Praxis, bei der man seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richtet und versucht, seine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Meditation kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl von innerem Frieden zu finden. Gebet: Das Gebet ist eine Form der Kommunikation mit Gott oder einer höheren Macht. Es kann eine Möglichkeit sein, Dankbarkeit auszudrücken, Unterstützung zu bitten oder einfach seine Gedanken und Gefühle zu teilen. Yoga: Das Yoga ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Es kann helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und ein Gefühl von innerer Ruhe zu finden. Achtsamkeit: Die Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der man sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und versucht, seine Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten. Achtsamkeit kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein Gefühl von innerem Frieden zu finden. Freiwilligenarbeit: Freiwilligenarbeit ist eine Möglichkeit, anderen zu helfen und sich mit etwas Größerem als sich selbst verbunden zu fühlen. Es kann ein Gefühl von Erfüllung und Glück geben. Naturzeit: Zeit in der Natur verbringen kann helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und ein Gefühl von Verbindung mit etwas Größerem als sich selbst zu finden. Kunst und Musik: Können eine Möglichkeit sein, Emotionen auszudrücken, sich mit etwas Größerem als sich selbst verbunden zu fühlen und ein Gefühl von Frieden und Glück zu finden.
Es ist wichtig zu finden, welche spirituellen Praktiken für dich am besten geeignet sind. Es gibt nicht den einen richtigen Weg, Spiritualität zu leben. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Es ist wichtig, zu experimentieren und verschiedene Wege zu finden, die für dich funktionieren.
Wir Alle können „heilen“! Unsere Mütter schlossen uns in die Arme, pusteten und trösteten uns, wenn wir uns wehgetan hatten … Wir haben die Anlagen es selbst zu tun und in die Heilenergien einzusteigen!
Wie Du Heilungsenergie auf Dich selbst und andere Personen übertragen kannst, lernst und entdeckst Du in diesem Workshop.
Inhalt: • wie einzelne Systeme arbeiten und wie Du sie aktivieren und fühlen kannst • wie Du Dich medial energetisch anbinden kannst, um nicht deine eigenen Energien weiter zu geben • die Bedeutung der Aura • die Bedeutung der Meridiane und wie Du sie aktivieren kannst • die Bedeutung des Chakrensystems, die Chakrafarben und wie Du die Chakras aktivieren kannst • praktische Sensitivitätsübungen • energetische Reinigungen • Schutz für Dich und andere Menschen • Harmonisierung von Systemen • energetische Frequenzerhöhung und noch einiges mehr …
… am Ende kannst Du eine abgeschlossene Behandlung mit einem Chakraausgleich durchführen.
TERMIN Heilerpotential-Workshop im FEBRUAR 2024: SAMSTAG – 03.02.24 | 10:30 – 17 h | PAUSE | BEITRAG: 160 EUR | Kleine Gruppen: ab 3 bis zu 5 Teilnehmer
