Bist Du auch so eine „sensitive“ Person?
Oft sind wir gestresst – einfach nur, weil wir alles an Informationen feiner, detaillierter und ganzheitlicher verarbeiten. Kennst Du das auch?
Wenn es zu viel wird und Du eine Überreizung des Nervensystems vermeiden möchtest, kann es hilfreich sein, wenn Du:
- Du auf deine innere Stimme/Intuition hörst, die Dir mitteilt, dass es genug ist
- Dich ernst nimmst und lernst NEIN zu sagen
- Du für dich eintrittst und authentisch bist
- Du in den Garten gehst, falls Du einen hast und mit der Erde arbeitest
- Du Erdungsübungen machst (das dient der Verwurzelung)
- Dich gut zentrierst / Aufmerksamkeit nach innen lenken und fühlen
- Du dich energetisch schützt (z. B. dich in weißes Licht hüllen / in eine „Ei“ setzen*) * Hier kann ich Dir eine Anleitung geben
- Lernen zu unterscheiden (ist es mein Gefühl oder deins?)
- Ohrstöpsel verwenden (bei Lärm, schnarchenden Partner/innen etc.)
- Dich in Oasen begeben (z. B. Meditationsraum)
- Dir eine Auszeit geben, dich selbst liebevoll behandeln und umsorgen
- Kaffee, Alkohol und andere Stimulanzien weglassen und eine gesunde Balance finden (Nähe – Distanz, nach außen – nach innen gehen)
- Für dich ein Gefühl für das richtige Maß entwickeln (zw. Überforderung und Unterforderung)
- Dein Handy erst mal auf „Distanz“ legst*
Genau an dieser Stelle habe ich mein Smartphone in ein Bio-Kraftwerk von positiver Energie verwandelt! Wir wissen ja, dass Strahlungen und künstlich erzeugte, niedrig schwingenden Frequenzen zu Stress, Krankheit und Unglücklichsein führen können.
Der Sternenlotos bedient sich künstlich erzeugter elektromagnetischer Strahlung als Energiequelle. Dieser „Treibstoff“ ermöglicht es ihm, ein natürliches, vollkommenes und harmonisches Energiefeld aufzubauen.
Wenn Du dazu mehr wissen möchtest, findest Du weitere Infos dazu hier:
https://blooominglife.com
Was Du tun kannst, um die Sinneseindrücke zu verarbeiten um dich auch hier zuunterstützen:
- Gehe in die Natur (Waldspaziergänge, Sonne tanken, am Wasser sitzen etc.)
- Bewege Dich: Walken, Laufen, Tanzen etc. (hilft Dir sehr Stresshormone abzubauen)
- Gönne dir genügend Schlaf (ohne Wecker aufwachen, Mittagsschlaf etc.)
- Plane für deine Arbeit ausreichend Pausen ein
- Esse und trinke regelmäßig (biologische Lebensmittel, gutes Wasser – Hunger stresst)
- Meditiere oft oder gehe in die Stille, Zentriere dich im Herzen, mache Trance-Reisen etc.
- Setze regelmäßig Entspannungstechniken ein, wie Autogenes Training, Atemübungen, Yoga, Qi Gong etc.
- Nutze Integrationsmethoden und ganzheitliche Therapieansätze,
wie z. B. Energiearbeit etc. - Schaue nicht zu oft schlechte Nachrichten
- Tue alles, was dein Herz erfreut, wie z. B. seelenvolle Bücher lesen, Musik hören, Kunst und Videos schauen
- Stelle Dir eine Kerze hin
- Nimm dir Zeit mit Dir allein zu sein
- Nehme ein warmes Bad oder eine Dusche (z. B. mit Meersalz für die energetische Reinigung)
- Achte auf deinen Atem – atme ganz bewußt!
