Abnehmen Pinneberg Rellingen Hamburg

So hilft Salat beim abnehmen

Können wir beim Salatessen Fehler machen und unser Gewicht wieder nach oben befördern, statt nach unten?
Mit einem Salat kann man nichts falsch machen? Hinter einem gesunden „Fitness-Salat“ kann sich trotz der schönen Bezeichnung eine heftige Kalorienbombe verstecken.

Wenn Du die Zutaten sinnvoll auswählst, kannst Du hervorragend von einer ordentlichen Portion Eiweiß, Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen profitieren!

Hier kommen ein paar Tipps für deine Wahl:

  1. Wähle Salatsorten wie Lollo Rosso, Feldsalat, Rucola oder jungen Spinat – gerade im Herbst sind diese Salate gut zu kaufen. Zwei Handvoll von diesen Salaten reicht als Grundlage.

  2. Knackiges Gemüse wie Gurken, Paprika, Karotten, Tomaten, Radieschen, Möhren als Beilage … auch hier reichen zwei Handvoll.  

  3. Wichtig: Damit Du lange satt bleibst, ist eine Eiweißquelle ein „Muss“ in deinem Salat. Pro Portion sind ca. 20 – 25 gr. Eiweiß ideal. Du kannst deinen Salat mit Fisch, Fleisch, Geflügel, Eiern, Mozzarella, Feta, Kidneybohnen, Linsen, Erbsen und Edamame aufrüsten. Auch Nüsse, zählen zur guten Versorgung mit Eiweiß.
  4. Als ideales Dressing bietet sich ein Essig-Öl-Dressing oder ein leichtes Joghurt-Dressing an. Aber hier wirklich sehr sparsam mit handeln! Als Topping sind Sprossen und Samen Nährstoffwunder und sollten in keinem Salat fehlen. Guten Appetit!

Mach Dich leicht! Abnehmen ohne Diät!

Nächster Termin am 21. Januar 2019 von 18:30 – 21:00 Uhr, Hamburg-Rellingen

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Ja, es geht –  Ich habe es selbst getestet!
Mit diesem Konzept haben Klienten über 10 kg abgenommen. Ohne viel Aufwand und ohne Verzicht.
Gestartet wird mit einer Entgiftungswoche und setzt sich mit einer Ernährungsumstellung weiter fort.

Kein lästiges Kalorienzählen oder abwiegen. Falls Du dich jetzt fragst, ob Du dich einschränken musst oder Du dich vegetarisch oder vegan ernähren musst?
Klare Antwort: NEIN! Du isst was Du magst: Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und vermeidest dadurch einen Nährstoffmangel. So bist Du bei SOS die ganze Zeit optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt!

Kosten Kompaktseminar: 69,00 Euro inkl. MwSt.

Wer möchte, kann sich durch zusätzliche wöchentliche Treffen in meiner Praxis weiter begleiten/coachen lassen.
Kosten Praxistreffen: 15,00 Euro inkl. MwSt.

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