Gesundabnehmen

Stärker, schlanker, gesünder:

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Der ultimative 30-Tage-Abnehm-Plan zum Verlust von Bauchfett!

Bist Du auf der Suche nach einem einfachen Plan?

Einem Plan, der deinen Gewichtsverlust unterstützt, deinen Heisshunger auf Süsses eindämmt, deinen Stoffwechsel beschleunigt, die Insulinsensitivität deines Körpers erhöht und deine Schlafqualität verbessern kann?

Den 30-Tage-Plan zum gezielten Abbau von Bauchfett nach 30+ findest du hier bei mir!

Und eine weitere Möglichkeit, Deinem Körper Aufmerksamkeit und Achtung zu zollen. Es ist die Gelegenheit, mit Dir liebevoll umzugehen und damit Deine Gesundheitsziele zu erreichen und Deine Fortschritte sichtbar zu machen!

Sculpt your body! Modelliere Dir deinen Körper! Foto: @freepik

Bist Du bereit, eine Herausforderung anzunehmen, die Dir hilft, Dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und Dich dabei gesund und fit fühlen lässt?

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin unterstütze ich Dich von Beginn an – Ich stelle Dir Rezepte zur Verfügung, motiviere Dich zu Bewegung und Entspannung und helfe Dir, Deine Fortschritte zu verfolgen. Lass uns loslegen! 
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Sculpt your Body, um Dich körperlich umzubauen und Dich gesünder, leistungsfähiger, fitter und besser zu fühlen! Unterstütze deinen Körper ohne Chemie und nur mit natürlichen Inhaltsstoffen und bewährten Kräutern, bei deiner gesunden Gewichtsabnahme!

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Zu gesund Abnehmen

Die Wissenschaft des Bauchfettverlusts:

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Abnehmen: Was nach 35+ wirklich zählt!

Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist entscheidend, wenn du in die Ketose eintreten und bleiben willst. Hier sind einige Strategien, die dir dabei helfen können:

Oft ist das Gewicht nicht ausschlaggebend, sondern die Maße!

Beschränke deine Kohlenhydrataufnahme:
Mit einer fettreichen und extrem kohlenhydratarmen Ernährungsweise, wie der ketogenen Diät, nimmst du täglich weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate zu dir. Dadurch wird dein Körper gezwungen, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen und du kommst in die Ketose.

Achte auf genügend Proteine:
Proteine sind wichtig, um zu verhindern, dass dein Körper Muskeln abbaut, wenn er in den Fettverbrennungsmodus wechselt. Aber pass auf, zu viel Protein kann in Glukose umgewandelt werden und deinen Blutzuckerspiegel erhöhen, was die Ketose stören kann.

Bewege dich regelmäßig:
Mit Sport erhöhst du deine Insulinsensitivität und hilfst deinem Körper, Glukose effektiver zu nutzen. Das führt zu einem stabileren Blutzuckerspiegel.

Vermeide zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke:
Zucker lässt deinen Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schnellen und kann die Ketose stören.

Iss regelmäßige Mahlzeiten und Snacks:
So kannst du Blutzuckerschwankungen vermeiden und deinen Appetit besser kontrollieren.

Schlaf genug:
Wenn du zu wenig schläfst, kann das deinen Blutzuckerspiegel und deine Insulinsensitivität beeinflussen und die Ketose stören.

Wenn Du diese 6 Tipps zur Reduzierung von deinem Bauchfett einhältst und vielleicht noch Lust hast, Dich von mir als Expertin unserer exklusiven Gruppe begleiten zu lassen, schreibe mir einfach!

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