Verschiedenes

Biohacking – was ist das überhaupt?

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Biohacking – bewusste Schritte für mehr Lebenskraft und Klarheit

Biohacking ist eine spannende Reise, auf der du lernst, dich selbst besser zu verstehen – körperlich, geistig und emotional. Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern um ein bewusstes Wahrnehmen und Erforschen: Was tut mir gut? Was bringt mich in Balance?

Mit gezielten Impulsen im Alltag kannst du neue Energiequellen entdecken – etwa durch veränderte Schlafrhythmen, nährstoffbewusste Ernährung oder Atempausen im richtigen Moment. Auch Methoden wie intermittierendes Fasten oder der Einsatz von Wearables (z. B. Fitness-Tracker) helfen dir, deinen Körper besser zu beobachten und Gewohnheiten achtsamer zu gestalten.

Ein Teil dieser bewussten Selbstfürsorge kann das Trinken von Wasser mit molekularem Wasserstoff sein – ein Ansatz, der in ganzheitlichen Gesundheitskonzepten zunehmend Beachtung findet.* Was im Mittelpunkt steht: deine Verbindung zu dir selbst, dein Körpergefühl und die Fähigkeit, im Alltag gut für dich zu sorgen.

Was dich erwartet:

– Neue Impulse zur bewussten Alltagsgestaltung
– Ideen zur Ernährung, Bewegung, Entspannung
– Achtsamer Umgang mit Technologie (z. B. Tracking, Biofeedback)
– Eine Einladung, deine eigene Balance zu finden

Neugierig? Auf meinem YouTube-Kanal teile ich Inspirationen, Erfahrungen und kleine Impulse rund um Energie, Alltag und bewusste Körperverbindung:
➡️ Zum YouTube-Kanal … schau gern mal rein!

*Hinweis:

Der Einsatz von molekularem Wasserstoff in der Ernährung ist kein medizinischer oder therapeutischer Ansatz. Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Die Empfehlungen ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung.*

Besprechen von Gürtelrose

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Die Bedeutung des traditionellen Besprechens

Das traditionelle Besprechen – eine spirituelle Praxis, die in vielen Kulturen seit Jahrhunderten überliefert wird – kann auch heute begleitend zur schulmedizinischen oder naturheilkundlichen Behandlung als energetisches Ritual Anwendung finden.

Das Besprechen wird in traditionellen Kontexten als eine der ältesten spirituellen Begleitpraktiken verstanden. Ich bin dankbar, dass mir eine spirituell verbundene Freundin diese alte, in ihrer Familie überlieferte Praxis des Besprechens nahegebracht hat.
Ältere Frauen und dörfliche Begleiter gaben diese Praxis meist innerhalb der Familie von Generation zu Generation weiter und wurden in herausfordernden Lebensabschnitten als spiritueller Beistand in Anspruch genommen.

Heute ist das Besprechen vielfach entmystifiziert und wird heute vielfach als unterstützendes Ritual für mehr innere Sammlung und Ausgleich erlebt.

Energie ist fließend – und so kombiniere ich das „Besprechen“ mit einem kurzen Trance-Begleitimpuls für meine Klienten.

Was bedeutet das „Besprechen“?

Beim Besprechen werden Gebete oder gesprochene Formeln genutzt, um eine energetische Resonanz im Körperfeld zu initiieren.
Diese Praxis wird seit Generationen weitergegeben und kann als Impuls verstanden werden, um die Selbstwahrnehmung und das subjektive Wohlbefinden zu stärken.

Ablauf

Das Besprechen findet in der Regel an drei aufeinander folgenden Tagen statt (drei Termine) oder – je nach Situation – in zeitlichem Abstand.
Jeder Termin dauert ca. 20–30 Minuten. Die Sitzungen sind vor Ort, telefonisch oder per Zoom möglich.

Je nach persönlichem Anliegen kann ein Terminzyklus genügen. Nach individueller Absprache sind weiterführende Termine möglich.
Ich verstehe meine Rolle als Impulsgeberin – den Weg der inneren Klärung und Regulation geht jede:r selbst.

Kosten und Dauer

Die energetische Sitzung dauert zwischen 20 und 45 Minuten inklusive Gespräch.
Kosten pro Termin: 35,00 € inkl. 19 % MwSt.

Hinweis

Meine Arbeit dient der energetischen und spirituellen Begleitung. Sie stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Psychotherapeut:innen.
Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden konsultiere bitte stets eine geeignete Fachperson. Die Inanspruchnahme meines Angebots geschieht in Eigenverantwortung.

Hier bekommst Du mehr Informationen zum Besprechen von Gürtelrosen: WEITERE INFOS

Besprechen
Besprechen

✦ Dein Heilerpotential entdecken

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Foto: © Andrey Popov • www.stock.adobe.com

Viele Menschen erinnern sich intuitiv:
Eine liebevolle Berührung, ein Trostwort, ein schützender Blick – all das kann innere Prozesse in Bewegung bringen.

In diesem Workshop geht es darum, dein eigenes energetisches Gespür zu entdecken – und zu lernen, wie du dich bewusst mit unterstützenden Energiefeldern verbinden kannst, ohne deine eigenen Ressourcen zu verbrauchen.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit und Neugier auf dein eigenes Wahrnehmungsfeld.

In diesem Workshop lernst du, wie du dich energetisch ausrichten und deine Wahrnehmung so schulen kannst, dass du dich selbst und andere Menschen achtsam unterstützen kannst – mit dem, was sich durch dich zeigt.

Inhalt:

  • Grundlagen energetischer Präsenz
  • wie einzelne Systeme arbeiten – und wie du sie fühlen und aktivieren kannst
  • energetische Anbindung (ohne eigene Energie weiterzugeben)
  • Einführung in die Aura und ihre Bedeutung
  • Chakrensystem, Farben & bewusste Aktivierung
  • Meridiane & energetische Impulse zur Harmonisierung
  • einfache Übungen zur energetischen Reinigung und Abgrenzung
  • Schutzräume für dich und andere
  • praktische Sensitivitätsübungen
  • energetische Frequenzerhöhung
  • Aufbau einer einfachen energetischen Behandlung mit Chakraausgleich

… am Ende des Workshops bist du in der Lage, eine eigene energetische Anwendung durchzuführen – achtsam, strukturiert und im Einklang mit deinem Gefühl.

TERMIN Heilerpotential-Workshop bitte anfragen:
SAMSTAG –  | 10:30 – 17 h | PAUSE | BEITRAG: 160 EUR | Kleine Gruppen: ab 3 bis zu 5 Teilnehmer

Weitere Infos bekommst Du hier: Heiler-Seminare

Info – Anmeldung Heilerpotential-Workshop

Umgang mit dem Tensor zur energetischen Testung von Resonanzen.

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TERMIN Basis-Workshop I Bitte anfragen:
SAMSTAGS –  | 10:30 – 14 h 

Info – Anmeldung Basis-Tensor I-Workshop

Du wolltest schon immer auf feinsinnige Weise herausfinden, was dir guttut – und was nicht?
Welche Lebensmittel aktuell zu dir passen könnten – und in welcher Menge sie für dich stimmig sind?

Im Basis-Workshop lernst du, den Tensor als Werkzeug für Resonanztests im Alltag einzusetzen. Du erfährst, wie du damit in Kontakt mit deiner Intuition treten und Informationen zu verschiedenen Lebensmitteln, Produkten und Impulsen erspüren kannst.

Im Workshop II vertiefst du deine Anwendung: Hier geht es darum, feine Hinweise im Energiefeld wahrzunehmen – etwa in Bezug auf Chakren, Meridiane oder Raumqualitäten wie Schlafplätze.

Viele Teilnehmende berichten, dass sie schon nach kurzer Zeit eine differenziertere Wahrnehmung für energetische Reize entwickeln – und den Tensor als hilfreiches Instrument in ihren Alltag integrieren können.

TERMINE UND WEITERE INFOS FINDEST DU HIER: https://gagebe.de/seminare/

Vertiefungs-Workshop: Sicherer Umgang mit dem Tensor

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Du hast bereits erste Erfahrungen im Austesten gesammelt – fühlst dich in bestimmten Situationen aber noch unsicher?
Du möchtest deine Anwendungspraxis festigen oder gezielt einzelne Themen vertiefen?

In diesem individuell ausgerichteten Workshop wiederholen und erweitern wir gemeinsam dein Wissen im Umgang mit dem Tensor – praxisnah und abgestimmt auf deine Fragen.

Mögliche Inhalte (je nach Wunsch der Teilnehmenden):

  • Wiederholung bewährter Testmethoden
  • Anwendung auf energetische Themen (z. B. Systeme, Organe, Räume, Situationen)
  • Entwicklung klarer, zielgerichteter Testfragen
  • Umgang mit Dosierungsfragen im Rahmen energetischer Resonanz
  • Raum für individuelle Fallbeispiele, Fragen und gemeinsame Reflexion

Dieser Workshop bietet einen geschützten Rahmen zur Vertiefung deiner feinsinnigen Wahrnehmung – und stärkt deine Sicherheit im Umgang mit dem Tensor im Alltag.

Die Inhalte werden jeweils auf die Gruppe abgestimmt.

👉 Termine & Anmeldung: gagebe.de/seminare

TERMINE
Auffrischungs-Workshop:
KEINE FESTEN TERMINE – EINFACH ANMAILEN UND NACHFRAGEN! | 2 h | BEITRAG: 55 EUR | Kleine Gruppen: ab 3 bis zu 5 Teilnehmer

Hier anmelden zum TENSOR-Aufrischungs-Workshop

ANMELDUNG / TERMINE UND WEITERE INFOS ZU DEN TENSOR-WORKSHOPS BASIS I +BASIS II
FINDEST DU HIER: https://gagebe.de/seminare/

Reinigung und Ausleitung – Gesundheitsberatung in Halstenbek

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✦ Mit welchen Belastungen haben wir heute täglich zu tun?

Wir sind im Alltag vielfältigen Belastungen ausgesetzt – ob bewusst oder unbewusst.
Dazu zählen z. B. Umweltgifte, Rückstände aus Zahnmaterialien (z. B. Amalgam), Schwermetalle oder andere Substanzen, die über Luft, Wasser, Nahrung und Produkte in unseren Körper gelangen können.

Die Luft, die wir einatmen, ist in vielen Regionen belastet – in der Stadt oft durch Abgase, auf dem Land eher durch Spritzmittel und industrielle Rückstände.
Auch im Trinkwasser können Spuren von Pestiziden, Medikamenten oder chemischen Verbindungen nachgewiesen werden.

Nicht zuletzt nehmen wir über unsere Ernährung – insbesondere durch verarbeitete Lebensmittel – Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Aromen, Farbstoffe oder Stabilisatoren auf.
Diese Stoffe stellen eine zusätzliche Aufgabe für unseren Stoffwechsel dar und können das körperliche Gleichgewicht beeinflussen.

Was kannst du tun?

Ein bewusster Umgang mit Belastungsfaktoren und eine gezielte Entlastung können dabei helfen, den eigenen Organismus zu unterstützen und die Selbstregulation zu fördern.
In meiner Beratung begleite ich dich dabei, deine Ernährung und deinen Alltag so zu gestalten, dass dein System entlastet wird – sanft, individuell und ohne Überforderung.

Möchtest du dich damit intensiver befassen?

Hier erfährst du:

  • wie du mögliche Belastungen wahrnehmen und einordnen kannst
  • welche alltagstauglichen Schritte zur natürlichen Entlastung möglich sind
  • welche Impulse bei der Ernährung hilfreich sein können

Fühlst du dich manchmal belastet?

Möchtest du dein System sanft unterstützen?
Ich biete ein kostenfreies Orientierungsgespräch an – ganz unverbindlich.
👉 Schreib mir einfach eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular.

Kontakt per Mail

Hinweis: Meine Beratung ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Diagnose oder Behandlung.
Sie dient der Gesundheitsförderung und bewussten Selbstfürsorge im Rahmen einer ganzheitlichen Lebensweise.

Welche Bedeutung hat das Mikrobiom für uns?

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Das Mikrobiom – unsere innere Gemeinschaft

Unser Mikrobiom besteht aus Milliarden Mikroorganismen – darunter Bakterien, Viren und mikroskopisch kleine Pilze – die in Symbiose mit uns leben.
Rund 95 % davon befinden sich im Darm, wo sie eine zentrale Rolle für unsere Verdauung, das Stoffwechselgeschehen und das innere Gleichgewicht spielen.

Jedes Mikrobiom ist einzigartig – so individuell wie ein Fingerabdruck.

✦ Was es für uns tut

Bestimmte Darmbakterien unterstützen z. B. die Verwertung von Kohlenhydraten und bilden dabei nützliche Stoffwechselprodukte wie Fettsäuren oder Vitamine.
Auch viele Menschen berichten, dass ein gesunder Darm das emotionale Gleichgewicht stärken kann.

✦ Wenn das Gleichgewicht kippt

Einseitige Ernährung, Stress oder bestimmte Medikamente können das Gleichgewicht im Darmmilieu beeinflussen.
In der Fachsprache spricht man dann von einer Dysbiose – einer Verschiebung der mikrobiellen Zusammensetzung.

✦ Vielfalt fördern

Eine ausgewogene, vielfältige Ernährung – ergänzt durch präbiotisch wirksame Lebensmittel – kann helfen, das Mikrobiom zu stabilisieren und individuell zu unterstützen.

Du möchtest dein Mikrobiom besser verstehen oder gezielt begleiten?
Ich berate dich gern – mit fundiertem Wissen und alltagstauglichen Impulsen.
👉 Jetzt unverbindliches Erstgespräch anfragen.

Fruktose Karenz

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✦ Karenzphase / Auslassphase bei Fruktose-Malabsorption

Wenn du von einer Fruktose-Malabsorption betroffen bist, stellt sich schnell die Frage:
Wie lässt sich die Ernährung alltagstauglich gestalten – ohne Überforderung oder dauerhaften Verzicht?

Eine gezielte Karenzphase (auch: Auslassdiät) kann dabei unterstützen, erste Orientierung zu gewinnen und die eigenen Reaktionen auf fruktosehaltige Lebensmittel besser einzuordnen.

Gerade die Anfangszeit kann herausfordernd sein – vor allem, weil Fruktose in vielen Lebensmitteln enthalten ist, oft auch in solchen, in denen man sie nicht vermuten würde.

In meiner Praxis in Hamburg-Halstenbek begleite ich dich in dieser Phase mit:

  • alltagstauglichen Rezeptideen
  • individuell anpassbaren Ernährungskonzepten
  • Impulsen für mehr Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln

Die sogenannte Karenzphase dient vor allem der bewussten Selbstbeobachtung und individuellen Verträglichkeitseinschätzung – mit dem Ziel, langfristig wieder mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

✦ Ernährungshinweis aus der Praxis

Viele Betroffene berichten, dass sie Mahlzeiten in der Karenzphase besser vertragen, wenn sie eine eiweißreiche Komponente enthalten – wie z. B. Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, Nüsse oder gut verträgliche Milchalternativen.
Diese Erfahrung fließt auch in meine Beratung mit ein, wird aber stets individuell abgestimmt.

Die untenstehende Pyramide bietet einen orientierenden Überblick über gut geeignete Lebensmittel in dieser ersten Phase.
Viele meiner Klient:innen erleben diese Zeit auch als Chance, ihre Ernährung neu zu strukturieren – und dadurch bewusster, achtsamer und selbstbestimmter zu gestalten.
Weitere Informationen und Kontakt: klick hier 

Übersichtspyramide Auslass-Diät Fruktose-Intoleranz, www.gagebe.de

Wichtiger Hinweis:
Die hier genannten Empfehlungen dienen der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Die Umsetzung erfolgt eigenverantwortlich und sollte idealerweise mit ärztlicher oder therapeutischer Betreuung abgestimmt werden.

Fruktose-Auslassphase – Orientierung bei Fruktosemalabsorption

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Orientierung durch Karenzzeit und Auslassphase

Wenn du von einer Fruktose-Malabsorption betroffen bist, stehst du möglicherweise vor der Herausforderung, deine Ernährung neu zu strukturieren. Besonders zu Beginn stellt sich die Frage:
Was kann ich noch essen – und was lieber nicht?

Eine sogenannte Karenz- oder Auslassphase kann helfen, eine erste Orientierung zu gewinnen. In dieser Zeit werden fruktosehaltige Lebensmittel bewusst reduziert oder vorübergehend weggelassen. Ziel ist es, die persönlichen Reaktionen des Körpers besser wahrzunehmen und eine individuelle Verträglichkeit einschätzen zu lernen.

Die untenstehende Pyramide zeigt beispielhaft, welche Lebensmittel sich in dieser Phase bewährt haben. Viele Betroffene finden hier eine erste Struktur, die ihnen Sicherheit im Alltag gibt.

In meiner Praxis in Hamburg-Halstenbek begleite ich dich dabei mit:

  • alltagstauglichen Rezeptideen
  • praktischen Tipps und Umsetzungsstrategien
  • Impulsen für eine fruktosearme Ernährung – individuell angepasst

Ziel ist es, dich darin zu unterstützen, wieder mehr Leichtigkeit und Freude beim Essen zu entwickeln – ohne Überforderung.

Ernährungstipp aus der Praxis:

Viele Menschen berichten, dass sie Mahlzeiten besser vertragen, wenn sie eine kleine Eiweißkomponente enthalten – etwa in Form von Nüssen, Tofu, Eiern oder Fisch. Dieser Erfahrungswert kann helfen, die Verträglichkeit zu verbessern und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Nach der Auslasszeit: behutsam wieder einführen

Wenn du die erste Phase gut gemeistert hast, geht es im nächsten Schritt darum, fruktosehaltige Lebensmittel schrittweise und bewusst wieder in den Speiseplan zu integrieren – idealerweise in einer Übergangszeit, die individuell angepasst mehrere Wochen dauern kann.

Auch hier begleite ich dich gern mit:

  • weiterführenden Rezepten
  • Reflexionsimpulsen zur Verträglichkeit
  • praxisnahen Informationen für die Wiedereinführung

Eine Pyramide zur Orientierung in dieser zweiten Phase findest du weiter unten auf dieser Seite.


Weitere Informationen und Kontakt: klick hier 

Foto: stock.adobe.com / © DimaBerlin
Übersichtspyramide Auslass-Diät Fruktose-Intoleranz, www.gagebe.de

Nach der Auslasszeit: behutsam wieder einführen

Wenn du die erste Zeit gut gemeistert hast, kann es im nächsten Schritt darum gehen, fruktosehaltige Lebensmittel schrittweise und bewusst wieder in deinen Speiseplan zu integrieren – in einer Art Übergangszeit, die mehrere Wochen dauern kann.

Auch dabei unterstütze ich dich gern mit Rezepten, Reflexionsimpulsen und Informationen zur individuellen Verträglichkeit.

Eine Pyramide zur Orientierung in dieser zweiten Phase findest Du ebenfalls weiter unten.
Weitere Informationen und Kontakt: klick hier 

Übersichtspyramide Karenz-Phase Fruktose-Intoleranz, www.gagebe.de

Hinweis:
Die hier beschriebenen Impulse und Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder therapeutische Behandlung. Sie beruhen auf Erfahrungswerten und dienen der allgemeinen Information. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Verdacht auf Unverträglichkeiten wende dich bitte an eine medizinische Fachperson.